Pravila za odvikavanje od dijete i njeni principi

Mršavljenje uz pomoć tečnosti je prilično lako i jednostavno. Istovremeno, dijetu za piće karakterišu brzi rezultati i efikasno djelovanje.

Osim toga, prednost ove metode mršavljenja je što nema negativan utjecaj na zdravlje ljudi.A ako se pravilno pridržavate, možete izgubiti 1, 5 kg težine u samo jednom danu.

U ovom ćemo pregledu pogledati karakteristike ishrane za piće, koje prednosti i nedostatke ima, razne recepte i kako održati postignute rezultate.

Opis

Prije svega, ova tehnika čisti cijeli ljudski organizam na ćelijskom nivou. Njegova suština je smanjenje opterećenja probavnog sistema. Zahvaljujući tome, organi se dovode u red i dolazi do mršavljenja.

Čišćenje organizma odvija se glatko i podijeljeno je u sljedeće faze:

1. Prva sedmica.Dolazi do površnog čišćenja ljudskog tijela;
2. Druga sedmica.Unutrašnji organi i probavni sistem počinju da se obrađuju;
3. Treća sedmica.Opće čišćenje organizma počinje na ćelijskom nivou.

Post pijenja može trajati do četiri sedmice.Važno je da prilikom držanja dijete ne zakažete kako bi čišćenje bilo potpuno završeno. Međutim, pretjerana upornost je potpuno beskorisna. Neophodno je poštovati "zlatnu" sredinu.

Dijeta za piće smatra se vrlo korisnom za ljude koji vole stalno grickati. Uostalom, ovom tehnikom potrebno je potpuno isključiti čvrstu hranu i jela. U tom slučaju tijelo će dobiti potrebnu količinu kalorija i vitamina iz tekuće hrane.

Opšti principi

Nutricionisti preporučuju da se pridržavate dijete mjesec dana i jedete svaka 2 sata. Broj prijema mora biti najmanje 5.

Princip tečnog posta sastoji se od sljedećih karakteristika:

• Mljevenje proizvodaodnosno prihvata se samo dobro iseckana hrana. Ima tendenciju da se dobro apsorbuje u tijelu i ne opterećuje probavni sistem. Istovremeno, zgnječena hrana brže zasićuje tijelo.
• Razblaživanje hrane tečnošću.Da bi se to postiglo, hrana se razblaži do stanja za piće. Zahvaljujući ovoj metodi, do zasićenja tijela dolazi brže nego kod uzimanja čvrste hrane.
• Selektivan izbor hrane.Ne mogu se sva jela pretvoriti u tečno stanje; na primjer, tortu ili pizzu je teško zamisliti u tekućem obliku. Odnosno, ograničenja su nametnuta na gotovo sva visokokalorična jela.
• Prilagođavanje rada organa i čišćenje organizma.Konzumacijom visokokalorične hrane naše tijelo neprestano neutralizira djelovanje štetnih tvari. Uz dijetu za piće, nakon 7 dana počinje da se čisti krvožilni sistem, probavni trakt, kao i jetra, bubrezi i žučna kesa.

Mehanizam mršavljenja

Mehanizam mršavljenja uz dijetu za piće vrlo je sličan mehanizmu gubitka težine uz redovnu niskokaloričnu dijetu:

• Kada jedete dijetu, tijelo počinje primati manje kalorija, što rezultira gubitkom težine. Dakle, maksimalna količina dnevno je 400-500 kalorija.
• Tako naglo smanjenje kalorija koje ulaze u tijelo prisiljava tijelo da prvo koristi glikogen jetre kao izvor prehrane, a zatim mišićno tkivo. Njeno telo počinje da koristi poslednju stvar. Stoga se pri dijeti gubi višak kilograma zbog rezervi vode i mišića.
• Sama mast ne nestaje nigdje, ona također ostaje u ljudskom tijelu. Ali smanjenjem viška tečnosti u masnim ćelijama, osoba počinje da izgleda vitkije.

Karakteristike prvog dana dijete

Za nenaviklo tijelo prvi dan će biti najteži, jer za vas je ovo nova dijeta koja će dugo trajati. Prvog dana i dalje je prisutna navika jedenja čvrste hrane. Naravno, postepeno ćete se naviknuti i biće vam lakše.

Osim toga, u početku će se tijelo očistiti od štetnih tvari, a mogu se primijetiti i razne neugodne senzacije. Prvog dana možda niste dobro raspoloženi i može doći do generalnog gubitka snage u cijelom tijelu.

Faze dijete za piće

Kompleks ishrane za piće podijeljen je u nekoliko faza:

• 1-10 danakarakteriše čišćenje unutrašnjih organa. Tokom ovog perioda poželećete nešto da žvaćete, a može se pojaviti i beli premaz na jeziku. Krajem prve sedmice vratit će vam se dobro raspoloženje i doći do navale nove snage.
• 11-20 danJetra i bubrezi počinju da se čiste. Osoba može osjetiti nelagodu u području ovih organa.
• 21-30 danaTijelo se čisti na ćelijskom nivou.

Koje vrste ishrane za piće postoje?

Dijeta za piće podijeljena je u nekoliko varijanti.

Zavisi koja tečnost će se koristiti u ishrani:

• Kompot ili želepripremljen od bilo kojeg voća i bobica. Jedini uslov za piće je odsustvo granuliranog šećera.
• Voda.Ova opcija je najteža i malo ljudi je može izdržati. Vodena dijeta se sastoji od pijenja najmanje 1, 5 litara čiste vode dnevno. Idealno kada se ova opcija koristi kao dan posta. Sličnu dijetu možete započeti od jednog dana, postepeno povećavajući na 5-7 dana u mjesecu. Pored toga, važna tačka je nesmetan prelazak na normalne uslove ishrane.
• Bouillon.Možete koristiti juhu od piletine, govedine, ribe ili povrća. Glavna stvar je da se kuva kod kuće. Dodatni proizvodi koje možete dodati su sol, šargarepa i peršun. Ne preporučuje se upotreba luka i paprike prilikom kuvanja.
• Tečni mliječni proizvodimože biti odlična osnova za dijetnu ishranu. Sadržaj masti prilikom upotrebe mliječnih proizvoda ne smije biti veći od 2%.
• Svježi sokmože se koristiti od voća poput narandže, limuna ili grejpa. Prvo se uvjerite da niste alergični na voće koje koristite.
• TeaMožete piti bilo koje, samo pazite da je nezaslađeno.

Bez obzira koju vrstu dijete odaberete, morate piti puno čiste vode. I koliko god je to moguće.

Choco-drinking

Glavni proizvod čokoladne dijete je topla čokolada ili kakao. Naravno, takvi proizvodi imaju odličnu aromu i vrlo dobar ukus, a sadrže i visoku nutritivnu vrijednost.

Imajte na umu da se granulirani šećer ne može dodati u piće.

Piće ima sledeće karakteristike:

• pomaže u održavanju mladosti zbog sadržaja antioksidansa;
• ima tonizirajuće djelovanje na tijelo u cjelini zbog teobromina koji sadrži;
• poboljšava raspoloženje;
• ima pozitivan učinak na respiratorni sistem;
• bori se sa depresijom.

Dijetalni proizvodi

Dozvoljeno

Tokom posta možete konzumirati skoro svu tečnu hranu:

• čaj bez šećera;
• nezaslađeni voćni čaj;
• kava bez šećera;
• kakao bez šećera;
• tekući mliječni proizvodi s udjelom masti manjim od 2% (na primjer, kefir);
• milkšejk;
• žele;
• kompot;
• svježi sokovi od voća i povrća;
• bujon;
• žele;
• pire juha;
• dijetalna pire supa.

Zabranjeno

Sljedeće namirnice nisu dozvoljene na ovoj dijeti:

• sokovi od povrća;
• bilo koja čvrsta jela;
• gazirana pića;
• slatka pića;
• Pića koja sadrže kofein;
• Pakirani sokovi koji se prodaju u trgovinama;
• alkohol;
• tečni mliječni proizvodi sa sadržajem masti većim od 2%;
• puding;
• proizvodi i jela koja sadrže biljno ulje, glukozu i granulirani šećer.

Prednosti

Dijeta na bazi tekućine ima niz prednosti:

• naše tijelo se čisti od štetnih tvari i toksina;
• oslobađa se velika količina energije koju je tijelo prethodno potrošilo na probavu čvrste hrane;
• postepeno će se stomak smanjiti, što će vam omogućiti da jedete manje hrane u budućnosti;
• višak kilograma nestaje;
• kreirate udoban meni za sebe;
• poboljšava se dobrobit;
• ten postaje ujednačeniji;
• akne na licu nestaju;
• normalizira se rad probavnog sistema.

Nedostaci

Unatoč značajnim prednostima, tečna dijetalna prehrana ima svoje nedostatke:

• Gotovo tokom čitavog procesa postoji osjećaj gladi, koji psihički nije baš ugodan;
• Potreban je nesmetan prelazak na čvrstu hranu, jer se tokom posta za piće telo naviklo na drugu hranu;
• potrebno je unositi vitamine tokom cijele prehrane;
• obavezno pazite na pražnjenje crijeva, to bi trebalo biti jednom dnevno;
• Veoma je teško održati postignute rezultate, jer nakon mjesec dana dijete, tijelo želi da jede one namirnice koje mu je uskraćeno. Zbog toga je nesmetan prelazak na normalnu ishranu toliko važan;
• Pogodno za osobe koje nemaju zdravstvenih problema.

Kontraindikacije

Ako imate barem jedan od navedenih znakova, onda vam je dijeta za piće strogo kontraindicirana:

• bilo koje bolesti bubrega;
• bolesti probavnog sistema;
• trudnoća;
• dojenje;
• hipertenzija;
• dijabetes;
• bolesti kardiovaskularnog sistema;
• sklonost edemu;
• lica mlađa od punoletstva;
• ostarjelih ljudi.

Priprema za dijetu za piće

Ne možete tek tako krenuti i sutra početi s tečnim postom. Potrebno je pažljivo pripremiti tijelo za to. Da biste to učinili, morate početi slijediti laganu dijetu za nekoliko dana. Sve ove preporuke pomoći će vašem tijelu da se lakše prebaci na tečnu ishranu.

Glavne karakteristike pripremnog perioda za dijetnu prehranu:

• priprema treba započeti 7 dana unaprijed;
• isključiti gazirana i alkoholna pića;
• isključite visokokaloričnu hranu;
• isključiti čvrstu hranu;
• smanjiti fizičku aktivnost;
• uključiti u prehranu tekuće žitarice, razne supe, salate od povrća, voće i sokove;
• Prelazak na novu prehranu treba početi postepeno kako bi tijelo doživjelo minimum stresa.

Meni

U zavisnosti od toga koliko će dijeta trajati, odabire se određeni meni. U početku se trajanje tekuće prehrane računa za mjesec dana. Međutim, ne mogu svi izdržati tako dug period, pa su sastavljene mekše verzije tekućeg menija. Pogledajmo koje varijacije možete koristiti.

Za 3 dana

Jelovnik se odlikuje jednostavnošću pripreme. Tri dana morate piti samo ona pića koja su dozvoljena.

Istovremeno, prema nutricionistima,maksimalna zapremina tečnosti ne bi trebalo da prelazi dva litra.Ako se ova brojka poveća, tada će se korisne tvari početi izlučivati zajedno s tekućinom.

• 1 dan– čista negazirana voda (2 litra);
• Dan 2– tekući mliječni proizvodi sa sadržajem masti ne većim od 2%;
• 3. dan– svježe cijeđeni sok od voća i povrća ili voćni čaj.

Zeleni smutiji su veoma popularni kod trodnevne dijete. Oni su smoothie u koji se dodaju zelene alge. Mogu se zamijeniti svježom pšeničnom travom. Popijte koktel čim osetite glad, obično 2-6 puta dnevno. Maksimalna porcija zelenog smutija je 350 ml.

Za 5 dana

Meni možete odabrati prema vašim željama.Možete izgubiti od 1 do 1, 5 kg dnevno.

Pogledajmo primjer menija:

• 1 dan— tekući mliječni proizvodi sa sadržajem masti ne većim od 2%;
• Dan 2- čorbe bez dodavanja soli ili začina;
• 3. dan— nezaslađeni svježe cijeđeni sokovi od voća i bobica;
• 4 dan- bilo koji nezaslađeni čaj;
• 5 dan- nezaslađeni žele ili voćni kompot.

Za 7 dana

Sedmodnevna dijeta uključuje sve iste dozvoljene namirnice na tečnoj prehrani.U tom periodu možete izgubiti oko 15 kg.

• 1 dan— tekući mliječni proizvodi sa sadržajem masti ne većim od 2%;
• Dan 2- pire supa, čorbe;
• 3. dan- kompot ili sok od svježeg voća i bobičastog voća;
• 4 dan- žele od svježih bobica;
• 5 dan- kompot od nezaslađenog voća ili bobica, možete dodati sušeno voće;
• 6. dan- koktel na bazi zobenih pahuljica;
• 7. dan— tekući mliječni proizvodi sa sadržajem masti ne većim od 2%.

Za 14 dana

Koristeći dijetetsku hranu dvije sedmice, treba pažljivo pripremiti tijelo. Da biste to učinili, morate glatko ući i izaći iz njega. Možete odabrati meni po svom ukusu. Glavna stvar je da dnevni sadržaj kalorija u hrani ne prelazi1400 Kcal.

Kao primjer za ishranu, razmotrite sljedeću opciju:

• 1-2 dana— tekući mliječni proizvodi sa sadržajem masti ne većim od 2%;
• 3-4 dana- čorbe bez soli i začina;
• 5-6 dan- nezaslađeni svježe cijeđeni sokovi od voća i bobičastog voća. Piće se mora razrijediti čistom vodom;
• 7-8 dan- bilo koji čaj bez dodavanja granuliranog šećera;
• 9-10 dan- nezaslađeni žele;
• 11-12 dan— kompot od sušenog voća bez dodavanja granuliranog šećera;
• 13-14 dana- nezaslađeni svježe cijeđeni sokovi od voća i bobičastog voća.

Za 30 dana

Ova dijeta je najstroža opcija. Čak i zdravi ljudi teško mogu da izdrže. Stoga, ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema, onda ne biste trebali razmišljati o takvoj dijetalnoj hrani. Osim toga, nutricionisti ne preporučuju produženje trajanja tečnog posta.

• 1, 8, 15, 22, 29 dana– tekući mliječni proizvodi sa sadržajem masti ne većim od 2%;
• 2, 9, 16, 23, 30 dana– čorbe ili pire supe;
• 3, 10, 17, 24 dana– svježi sok od voća i bobičastog voća ili svježi sok od voća i povrća;
• 4, 11, 18, 25 dana- kompot od sušenog voća;
• 5, 12, 19, 26 dana– žele od svežeg voća i povrća;
• 6, 13, 20, 27 dana– žele od ovsenih pahuljica;
• 7, 14, 21, 28 dana- besplatno.

Recepti

Dijeta za piće uključuje pripremu posebnih niskokaloričnih napitaka ili tečnih jela.

Supa od mesne čorbe

Sastojci:

• 2 litre vode;
• 100 g mesnih fileta (bolje je koristiti goveđe);
• 1 komad krompira;
• 1 komad šargarepe;
• 1 tbsp. l. tamni pirinač;

• zelenilo.

Priprema:

• Sve gore navedene sastojke potrebno je prokuvati u 2 litre vode do potpunog kuhanja.
• Kuvano povrće dobro sameljite blenderom ili običnom sitom.
• Glavna stvar je da u dobivenoj smjesi nema komadića ili grudvica.
• Ako je supa pregusta, dodajte vodu.

Gulaš od povrća

Sastojci:

• 200 g kupusa;
• 1 komad paradajza;
• 1 komad slatke paprike;

• 1 komad crnog luka.

Priprema:

• Iseckajte povrće.
• Krčkajte 30 minuta.
• Kada je sve spremno, potrebno je samljeti proizvode pomoću blendera ili običnog sita.
• Sjeckano povrće mora biti kuhano do želeastog stanja.

Pire supa od povrća sa repom

Sastojci:

• 1 komad šargarepe;
• 1 komad krompira;
• 70 g repe;
• 1 čaša mlijeka sa sadržajem masti ne većim od 2%;

• pšenična trava;
• nemasna mesna juha ili voda.

Priprema:

• Sve povrće sitno iseckati.
• Kuvajte ih dok ne budu potpuno kuvani u nemasnoj mesnoj čorbi ili vodi.
• Kuhane proizvode je potrebno usitniti pomoću blendera ili običnog sita.
• U smjesu dodajte malo mlijeka i samo malo soli.
• Sve dobro promešati.

Koktel od bobičastog voća i ovsenih pahuljica

Sastojci:

• 1 šolja bilo kojeg bobičastog voća;
• 2-3 kašike ovsenih pahuljica;
• 5 tbsp. l. nemasni jogurt;
• 1/2 šolje čiste vode.

Priprema:

• Svi sastojci, osim vode, pomiješaju se i dobro izmrvite blenderom.
• U dobijenu smjesu dodajte pola čaše vode i promiješajte.
• Piće se može ukrasiti s nekoliko komada voća ili bobičastog voća.

Paradajz čorba

Sastojci:

• 25 kom paradajza;
• 1 komad crnog luka;
• 1, 5 litara juhe od povrća;
• crni biber;
• sol;
• maslinovo ulje.

Priprema:

• Uklonite sjemenke sa svakog paradajza. Da biste to učinili, prerežite ih na dva dijela, a unutrašnja pulpa povrća ukloni se čajnom žličicom.
• Luk narežite na sitno i pomiješajte sa paradajzom.
• U smjesu dodajte malo bibera i soli. Malo prelijte maslinovim uljem i stavite u zagrejanu rernu na 200°C pola sata.
• Stepen spremnosti može se odrediti prema boji paradajza. Trebali bi biti braon.
• Dodajte juhu u mešavinu povrća i stavite na srednju vatru.
• Nakon što supa proključa, sklonite je sa šporeta.
• Svo povrće se mora dobro usitniti blenderom.
• Supa se može jesti hladna.

Korisni savjeti

Da bi dijeta urodila plodom, morate se pridržavati nekoliko jednostavnih pravila:

• Ne ograničavajte se u hrani.Odnosno, ako želite 3 koktela ili porcije supe, onda jedite. Tijelo se tek počinje prilagođavati novom sistemu ishrane i treba da se navikne na njega.
• Važno je osigurati nesmetan ulazak i izlazak kada ste na dijeti,kako bi vaše tijelo bilo što manje izloženo stresu.
• Tokom dijete, pazite na stolicu.Trebalo bi da bude svakodnevno.
• Ova metoda se može koristiti jednom godišnje.Međutim, možete organizirati dane posta koristeći tečnu ishranu.
• Obavezno uzimajte vitamine tokom posta.i zdravim suplementima.
• Prije nego počnete gubiti težinuObavezno se posavjetujte sa svojim ljekarom.
• Kako biste izbjegli probleme sa stolicom,Svakog dana morate pojesti jednu supenu kašiku mekinja. U tom slučaju ih morate isprati s puno vode.
• Dijeta za piće se smatra jednom od najefikasnijihnačina da izgubite višak kilograma. Prema zapažanjima nutricionista, maksimalni gubitak težine bilježi se u prvim danima.
• Ne bi trebao sjeditina tečnoj dijeti više od mesec dana.

Maksimalno trajanje posta za piće treba da bude dve nedelje. Ako planirate duži period, onda u svoju prehranu uvedite tekuće žitarice i supe.

Kakve rezultate dijeta obećava?

Uz dijetu za piće možete smršaviti ovisno o trajanju dijete:

• za 3 dana možete izgubiti do 3 kg;
• za 5 dana možete izgubiti težinu do 5 kg;
• za 7 dana možete izgubiti do 7 kg;
• za 14 dana možete izgubiti do 13 kg;
• za 30 dana možete izgubiti do 15 kg.

Konačni rezultat je direktno proporcionalan sljedećim faktorima:

• početna težina,
• Dob,
• metaboličke karakteristike,
• fizička aktivnost,
• količina hrane koja se konzumira dnevno.

Takvi rezultati se mogu postići samo ako se poštuju sve karakteristike posta.

Da li je moguće naštetiti tijelu?

Mogućnost nanošenja štete organizmu kroz dijetu za piće je velika kada se osoba ogluši o preporuke liječnika ili nutricioniste. U ovom slučaju moguće su razne nevolje i negativne posljedice.

Osim toga, ako postoje određene indikacije, dijetalna prehrana je strogo kontraindicirana. To uključuje bolesti probavnog trakta, bubrega, jetre i druge.

Negativne posljedice dijete za piće uključuju sljedeće:

• anoreksija,
• gastritis,
• smanjenje hemoglobina,
• smanjen imunitet.

Ako napustite tečni post na pogrešan način, vjerovatnoća anoreksije je vrlo velika. Osim toga, tokom same ishrane, dolazi do smanjenja nivoa hemoglobina u krvi, imunološkog sistema, a može se pojaviti i gastritis.

Kako pravilno napustiti dijetu za piće?

Glavni nedostatak svake dijete je što postoji mogućnost povratka izgubljene težine. Osim toga, nepravilan izlazak može dovesti do poremećaja u radu probavnog sistema.

Razmotrimo nekoliko opcija za nesmetan izlazak iz ishrane za piće:

• Uz sedmičnu dijetu, izlaz traje 15 dana.
• Prvog dana se dodaju zobene pahuljice. Trebalo bi da ima tečnu konzistenciju.
• U prehranu postepeno uvodimo čvrstu hranu, 1-2 proizvoda dnevno.
• Preporučuje se da počnete da jedete proteine tek sa 2 nedelje.

Skidanje s dijete koja je trajala 14 dana trajat će oko mjesec dana. Princip je sličan, samo se čvrsta hrana uvodi jednom u 2 dana. Mesečno gladovanje je praćeno prekidom u roku od 2 meseca. Za cijelo to vrijeme nastavite piti čistu vodu (1, 5-2 litre dnevno).

Tokom prvih dana preporučuje se uključivanje sledećih proizvoda:

• pileći kotleti na pari;
• svježe voće;
• mliječni proizvodi s niskim udjelom masti;
• juhe bez soli ili začina;
• varivo od povrća;
• svježe povrće;
• bobice;
• nezaslađena pića.

Ne preporučuje se hrana koja sadrži složene ugljikohidrate kao što su žitarice i žitarice. Takva hrana se dugo vari, što uzrokuje stres za organizam. Osim toga, morate izbjegavati škrobnu hranu. U prehranu obavezno uključite meko povrće, voće i bobičasto voće.

Sljedeći proizvodi se postepeno uvode u prehranu:

• 1 tjedan– ovsene pahuljice tečne konzistencije;
• 2 sedmice– sendvič sa kuvanim jajima i sirom;
• 3 sedmice- povrće i voće;
• 4 nedelje– salate od svježeg povrća, riba ili perad kuhana na pari;
• 5 sedmica– Postepeno prelazite na uobičajenu ishranu.

Ubuduće biste trebali izbaciti iz prehrane masnu, slanu, začinjenu i prženu hranu. Osim toga, sada ćete morati raditi dane posta u obliku režima pijenja.

U zavisnosti od toga koliko je trajalo mršavljenje, zavisi i proces napuštanja tečne dijete. Glavna stvar je da izlaz iz toga treba biti dvostruko duži od same dijete, na primjer, ako ste se držali tekuće dijete pet dana, onda je morate ostaviti deset. Osim toga, ne biste trebali jesti tešku hranu, jer će je vašem želucu u početku biti teško da probavi.

Kako se ne pokvariti?

Dijeta za piće je najstroži program mršavljenja i nisu svi u stanju da ga izdrže.

Da ne bi došlo do neuspjeha u procesu dijetalne prehrane mogu se dati sljedeće preporuke:

• Važno je imati dobar podsticaj.Da biste to učinili, pogledajte stvari koje su vam premale, zalijepite fotografije ili slike figure koju želite imati.
• Stalno razmišljajte o tome kakvi vas divni rezultati očekuju pred vama.Na primjer, da možete nositi stvari koje volite i da se ne osjećate kompleksno na plaži.
• Dajte sebi poklone sistematskipokušajte ohrabriti svoju voljenu osobu, na primjer, dugo očekivanu kupovinu, odlazak u kino. Ovdje se oslonite na svoje glavne preferencije i maštu. Na ovaj način će vam biti mnogo lakše i ugodnije proći kroz proces mršavljenja.
• Uklonite negativne mislio višku kilograma.
• Vizualizirajte svoj krajnji cilji postepeno se približavati tome.

Uz pomoć ovih jednostavnih preporuka, možete udobno završiti svoj kurs mršavljenja. Glavna stvar je da svojoj prehrani trebate pristupiti samo s pozitivnim mislima.

Kako sačuvati rezultat?

Nutricionisti kažu da se nakon gubitka kilograma višak kilograma može vratiti.

Ako se ne želite vratiti u prethodno stanje i zadržati dobiveni rezultat, tada morate koristiti sljedeće preporuke stručnjaka:

• osigurati nesmetan ulazak i izlazak iz dijetetske ishrane;
• odustati od visokokalorične i slane hrane;
• bavljenje sportom. To je ono što poboljšava metabolizam u ljudskom tijelu, a uz nju se i sagorevaju utrošene kalorije.

Kako se vaše zdravlje mijenja nakon gubitka kilograma?

Prije svega, nakon pijenja, osoba gubi na težini.

Međutim, osim ove, u tijelu se javljaju i druge promjene:

• osjećati se bolje;
• otežano disanje nestaje;
• umor nestaje;
• problemi sa smanjenjem visokog krvnog pritiska;
• poboljšava se rad probavnog sistema;
• ten postaje ujednačen;
• osoba počinje izgledati mlađe;
• dešavaju se pozitivne promjene u hodu osobe.

Ljudi koji imaju višak kilograma primjećuju da im se nakon pijenja povećava samopouzdanje i počinju vjerovati u sebe. Sve što čovek počne da radi lakše mu je.

Žene, nakon što izgube težinu uz pomoć dijetetske ishrane, mogu imati pravu priliku da zatrudne.

Nakon gubitka kilograma, život osobe počinje da se poboljšava na bolje. Stoga, samo saberite volju, uključite se i naučit ćete sve prednosti dijete za piće.

Zaključak

Dijeta za piće je zaista efikasna i pomaže vam da izgubite višak kilograma za kratko vrijeme. Glavna stvar je slijediti sve preporuke i osigurati postupno uvođenje nove prehrane.

Osim toga, važan savjet nutricionista je da se prije početka dijete treba posavjetovati sa ljekarom. To je neophodno kako bi se postigao željeni rezultat pri gubitku kilograma i izbjegle moguće negativne posljedice.

Fotografija