Kod kuće se vježbe za gubitak i stranice težine mogu ukloniti nekoliko milimetara u sedmici. Njihov broj ovisi o početnoj težini, regularnosti treninga i ishrane.
Dukanova dijeta jedna je od najomiljenijih metoda mršavljenja. Razumijevanje kako dijeta funkcionira, koja je "ispravna" težina i zašto prehrana prema Dukanu može biti opasna.