Kako smršati 7 kilograma za jednu sedmicu: opšti savjeti, pravila i upozorenja. Mogućnosti mono-dijete za mršavljenje i efikasne fizičke vježbe za mršavljenje. Kako održati postignuti rezultat: korisni savjeti.
Najbolje vježbe za mršavljenje. Gdje započeti? Inventar, koji je koristan u novim sportovima. Koje su vježbe pogodne za dom? Završna faza obuke. Psihološko raspoloženje.